入伏之后，各地气温一路走高，最辛苦的事就是每天在家做饭了，油烟熏、火苗烤、大汗淋漓，气喘吁吁。
其实，夏天完全可以不用那么辛苦。今天，X7Z就教大家，不开火就可以做一餐，健康的营养餐！！！
准备食材
食材：番茄、紫薯、玉米、苹果、鸡胸肉、西柚、土豆、鸡蛋
机器：火星人X7Z
制作过程
1.西兰花、胡萝卜洗净切块。
2.鸡胸肉洗净切块，撒上黑胡椒，腌制一小会儿。
3.将食材放入蒸盘中，放入蒸箱。
4.蒸箱选择温度（100°）→选择时间（20分钟）→开始，三部曲操作模式，极致简便！
5.水果切好装盘，生活有时候需要那么一点仪式感！
6.蒸好的食材取出，鸡胸肉切块。
7.土豆紫薯去皮，打成泥，铺在碗底，上面铺上蒸好的胡萝卜片、鸡胸肉块、玉米粒青豆粒。蒸好的鸡蛋对半切，在放上西兰花，装盘完成！
不用开火
健康又省力的营养餐
就适合夏天懒懒的你！
编辑：中国集成灶网—露为霜
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