俗话说，“十人九胃”，10个人里面9个有胃病……你是不是也中招了？春天一到，由于各种各样的原因，易导致胃病复发。
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养胃很重要，以下这份养胃攻略赶紧收藏起来！！
1、每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食，在看电视、休闲聊天时，会不知不觉吃下很多。
建议：零食要少吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替，帮助补充微量营养素。
还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
2、蔬菜顿顿有
鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃负担。
建议：到了春暖花开的季节，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
3、来碗养胃粥
酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。
一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。
4、红肉变白肉
一旦过量摄入红肉，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。
建议：在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。
清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。
5、远离辣和咸
餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃！
建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃得咸了，可尝试吃顿“无盐餐”，并减少辣椒的摄入。
6、粗粮唱主角
主食过于精细，又添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
建议：天气渐热，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，春季主食更不能少，常吃一点玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
7、调整吃饭点
有些人吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。
建议：开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。
只有合理健康的规律饮食，才是真正的养胃。想要做一顿营养均衡、口感丰富的美食大餐，当然少不了厨房神器——金利集成灶。
无论是厨房达人还是烹饪小白，当我们在享受制作美食乐趣时，对炒菜时产生的油烟、对烹饪结束的清洗工作也不免感到厌烦。如果厨房里有金利集成灶，既能打消你的下厨顾虑了。
金利集成灶采用侧吸下排的吸油烟方式，吸烟口距离油烟源头近，在油烟产生时能够迅速吸收，快速排出。油烟不及升腾扩散就被排出，油烟吸净率高达99.96%，远远高于传统油烟机，解决厨房油烟的烦恼。
清洁方便也是大家最烦恼的事情了，金利集成灶表面采用易清洁的钢化防弹玻璃材质，每次烹饪结束时，只需用抹布擦拭干净即可。内部采用一键电热清洗功能，自动清洗风轮，保持内部洁净的同时，让机器的运作速度不受油污的影响。
另外，金利集成灶还有诸多人性化的便利设计，比如顶层加热设计，可方便用户放置调料，恒温加热功能，不用担心早出锅的菜变凉。
使用金利集成灶，你将体验到前所未有的轻松下厨体验。爱上下厨，就是那么简单，为自己和家人奉上美味可口的美食，让胃暖暖的，更健康。
编辑：集成灶网——小雨
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