十月中旬。正式进入秋季模式,秋季初期,早晚凉意,中午炎热。在这一天都能感受四季交替的日子里,总会让人想到一些故事的结束与另一个故事的开始。冰凉的西瓜将远去,池塘里的清爽将远去,一年中的大半时光也已远去。
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接下来的日子,是秋的金黄,是收获的喜忧,是未来的思索。立秋之后,夏日的繁华将日渐淡尽,寒冷也将随之而来,为家人做些什么时令美食,又成为主妇们在意的事。
秋食秋葵
黏却不油腻,美白补钙又健骨
秋季食补,除了菠菜、茄子、柚子、生梨等常见秋季食补“高手”。其实,这个时节也是秋葵成熟的季节。秋葵,亦称黄秋葵、洋辣椒。很多初食秋葵的人,对它并没有多少好感,原因是秋葵含有一种黏性液质,味道独特。其实这种黏液中含有水溶性果胶,能够帮助消化,尤其可以保护孩子胃壁。
秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,功效很多。不仅可保护肝脏、预防贫血、保护视力、还可防癌抗癌、美白肌肤、强健骨骼。另外,相传秋葵对男人更大有裨益!而这道创新的蒜蓉粉丝拌秋葵,还让你可以用粉丝代替吃饭,少吃淀粉,将减肥进行到底!
蒜蓉粉丝拌秋葵
食材配料:
烹饪步骤:
秋葵洗净,去蒂。
粉丝放锅里煮几分钟,放适量盐。
捞出粉丝,放盆中。
锅中水烧开,滴入少量盐和几滴油,放入秋葵煮3分钟。
捞出秋葵放在盆中。
蒜切末。
适量生抽、料酒、蚝油、清水搅匀成调味汁。
热锅冷油,下入蒜末煸炒出香味。
倒入调味汁,烧开。
将烧好的调味汁淋在粉丝和秋葵上。
烹饪Tips:
1、 想要完整保留秋葵里的营养物质,白灼的做法最好
2、 不要切开秋葵,只要顶部切去即可
3、 白灼的时候加入两勺盐,可以锁住食材的味道哦
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编辑:集成灶在线-彦子