我爱你的日子,"520"很多人视作"表白日",然而这一天,还是全国学生营养日,而且已经有了近二十年的历史。
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现如今丰富的营养,容易造成儿童营养过剩。青少年、儿童过度肥胖,也逐渐引起了大家的关注和深思。而也有部分儿童,长期挑食偏食,导致某些营养缺失、微量元素缺乏等问题。全国学生营养日,呼吁家长重视儿童的营养均衡,进行合理的饮食,同时加强运动,预防营养过剩或营养缺失问题。
那么我们在平时的日常生活饮食中,如何做到营养均衡呢?1.告诉孩子均衡饮食的好处和挑食偏食、过度肥胖的坏处;2.保证每天饮食的多样性:蔬果、牛奶蛋类、鱼类瘦肉等,烹饪方式可以蒸、煮、炖、凉拌为主;3.及时为孩子检测体重,每天关注孩子健康,便于调整饮食结构;4.多参加户外运动,晒晒太阳,补充维生素D,帮助孩子快乐阳光成长。
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编辑:集成灶在线--兰羽