盛夏就是生长的奔赴
生机的大成、生命的朝圣
但是暑热让我们很无奈
“人在屋里热得燥，稻在田里哈哈笑”
生机勃勃的盛夏，正孕育着丰收
在湿热的背后
是人们在酷热下的一种修行
夏季养生
此时节·夏正浓
精神调养
天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事。
起居调养
天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，出汗后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，以免感冒。
运动调养
天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目。注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
饮食调养
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主。
饮食建议：多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
说起饮食
这道【荷莲五行汤】
可以说是暑日标配
用料：
莲子15g、茯苓15g、核桃仁20g、姜片若干、荷叶2-3个手掌大小、藕中段一节、猪颈骨500g
教程：
取莲子15克，核桃仁20克，茯苓15克，姜片若干，荷叶2-3个手掌大小，藕一段，猪颈骨500克。
荷叶过水，莲子、茯苓浸泡几分钟，藕切小段，猪颈骨焯水待用。
姜片、核桃仁、莲子、茯苓，连同猪颈骨一同下锅熬煮5分钟。
藕、荷叶下锅熬煮，水开关小火慢炖60分钟。
盛夏时节，万物向阳
炎炎夏日，却是万物生长最繁盛的时节
一定要多注意饮食哦~
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下厨也变成一种享受~
何以消烦暑？厨间有清风
暑气弥漫，对生活的热爱也要持续升温
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编辑：集成灶在线——欣欣
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