第一批90后30岁倒计时...养生秘笈新鲜出炉！
最近，第一批90后成为了社交媒体关注和消费最多的一群人，标题已然不是
第一批90后已经秃了。
第一批90后已经凉了。
第一批90后已经离婚了。
第一批90后已经出家了。
……
而是
第一批90后就要30岁了！
作为第一批90后的你，30岁倒计时已经不足30天了。
近日，
#第一批90后马上就30了#冲上热搜
一时间扎了无数90后的心
提到30岁你想到了什么？
有些网友很坦然地接受了这个现实，
毕竟俗话说“三十而立”，
当然更多的网友暂时无法接受这个现实，
纷纷表示救命呀，
怎么这么快，我不接受！↓
那……一份90后年龄的自查表送给大家
2020年温馨提示↓↓↓
30岁，你更容易胖了
年龄增长，基础代谢降低，“中年发福”，减肥越来越难。30岁之后，即使维持之前的运动量和饮食量，每天消耗的热量也会逐渐减少，因为基础代谢率较前降低，更容易发胖。
30岁，也更“脆弱”了
随着年龄增长，人体出现骨骼肌肌量、肌力下降及肌功能减退等问题。研究表明，人体在青年期骨骼肌肌量达到峰值，30岁以后逐渐出现下降趋势。
30岁，压力越来越大了
30岁左右的年轻人开始顶门立户，生活不规律、压力大、身体透支……WHO报告显示，我国有5400万抑郁症患者。30岁左右，是最高发的年龄段。
这些身体上的变化，
其实也是在提醒你，
不能再“吃老本儿”了，
该“攒一攒”健康了：
生活不易，请照顾好自己。
保温杯里泡枸杞一直是90后养生的标志，现在这个季节，北方雾霾天，南方阴雨天，在北方出门靠勇气，在南方连起床都要靠毅力。不过有利有弊，从传统中医上来讲，这也是一年一度最佳的进补季节。
【工具准备】
潮邦蒸箱集成灶
【配料准备】
川贝母4克、梨子1个、冰糖适量
【烹饪步骤】
1.川贝母磨成粉。
2.将切好的雪梨和川贝、冰糖放入碗中，加少量水。
3.随后把碗放入潮邦蒸箱集成灶，极速升温、持久恒温保证食物营养不流失，只需30分钟即可享用美食。
简单易懂且营养丰富的雪梨汤就做好啦
但是你以为潮邦“蒸”神器的功能仅仅如此？
大错特错！超乎想象的上烹下蒸齐开工
一个菜的时间搞定一桌家宴
蒸炒炖煮全都不在话下！
冬日滋补——土豆炖牛肉的做法
快来了解一下~
【食材准备】
牛肉500g、土豆2个、胡萝卜1个、姜一小块、葱半颗、料酒1勺、干辣椒2个、八角2个、番茄酱2大勺、冰糖1大勺、生抽1勺、盐5g
【烹饪步骤】
1.将牛肉、土豆、胡萝卜切块，姜切片，葱切段备用。锅中加适量清水，然后冷水下锅，放入牛肉，再加少量料酒，水开之后，撇去浮沫，将牛肉捞出备用。
2.潮邦4.8KW超大火力随心可调，锅中加适量食用油，油热后，放入姜片、葱段、两个干辣椒、两个八角、煸炒出香味。
3.将牛肉放入锅中煸炒匀均，放入两大勺番茄酱和一大勺冰糖，煸炒至冰糖融化，番茄酱匀均的裹在牛肉表面，然后再倒入少许生抽煸炒匀均。99.96%油烟吸净率让你闻不到一丝油烟味。
4.将土豆和胡萝卜放入锅中煸炒匀均，加入适量的热水，没过牛肉即可，然后放两勺盐提味。小火熬制30分钟后，收汁摆盘即可。
这个冬天既有美味的滋补菜肴
还有潮邦蒸箱集成灶助你温暖肠胃
90后的养生之路不在只是保温杯里泡枸杞
还有潮邦集成灶为你加持助力
冬季寒冷再也不怕啦！
编辑：集成灶在线——彦子
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