7月26日我们迎来中伏。今年中伏很长，从7月26日持续到8月14日，足足20天！
![膳食养"夏"少不了科田集成灶！]()
![]()
展开全部内容
一年中最炎热的时候到了，你准备好了吗？“头伏饺子中伏面”，中伏到来，吃面成为很多人的首选。饮食应以消暑去火为原则，同时要防“空调病”，不要过度贪凉。
中伏吃什么更养生呢？一起来看看吧！
1、绿豆
夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富的无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质。
2、莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
3、紫薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。
4、山药
山药被称为是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各种荷尔蒙基本物质，有“荷尔蒙之母”的称谓，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
5、鸡鸭肉
三伏天是阳气最旺的时节，又是人体消耗最多的阶段，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，多吃鸡鸭肉，故三伏天也是进补的最佳时机之一。
健康养生自然离不开健康厨房
享受美味科田集成灶来帮忙!
科田集成灶高达5.2kW大火力，聚能锅架，热效率远超国标一级能效，轻松避免豆类食材难熟夹生、炖汤时间过长的麻烦。大火、文火、小火任意调节，可轻松满足炖汤不同阶段的不同要求，锁住食材营养，发挥食材最佳口感。
中伏养生，从健康饮食开始！
健康饮食从科田集成灶开始！
科田集成灶，更懂年轻人！
编辑：集成灶在线--兰羽
看资讯
选品牌
查十大
看直播
找项目